co na 3 raz

[...] trapping albo na partnerze albo na manekinie... WOW CZY NIE ROBIĄ CIĄGLE TEGO SAMEGO CO PRZED WIEKAMI BOKSZERZY< ZAPAŚNICY CZY TEŻ TRENUJĄCY WING CHUN????" To co teraz nazywa sie MMA kiedys nazywało sie Shoto albo Shootwrestling, Jeet Kune Do to nie MMA A czy sposób trenowania w jaki to robią w koncepcjach nie jest taki sam jak w MMA? [...]

Ktos was zmusza do picia? nie, ale wmawianie komus że jak sie raz na jakis czas piwa napije to lepiej niech nie chodzi na siłke to głupota....arnold też więcej czasu wyrywał panny na plaży niż ćwiczył ...ale spoko zamknij sie w siłowni ćwicz jedz tylko piersi kuraka i ryż i przeglądaj sie w lustrze...jedna pizza na 2 czy 3 tygodnie też cie [...]

[...] jakie były wyniki tego cyklu (biceps w cm, wyciskanie lezac, wycuskanie barki i masa---- w bicu poszło mi 2,5cm...na klatkewyciskałem 13kg wiecej,na barki cos ok 8kg...masa nie wiem nie sprawdzałem 6) jak ktos chce moze podac czy ciwczył dana partie raz w tyg, czy moze da cwiczyłem od poniedziałku do soboty czyli dosyc duz ale....:D

[...] wymusic adaptacje. u ciebie nadal sprawdza sie prosta liniowa progresja obciazen-bez wodotryskow. chyba,ze sie myle? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(teraz oraz na samym poczatku)? 3. HST jak kazdy inny typ treningu calosciowego sprawdza sie najlepiej z niewielka iloscia cwiczen-u ciebie jest ich za duzo. wywal 50% i wtedy [...]

Z każdym dniem co raz bardziej przekonuje mnie sylwetka Kai'a na tak Gościu niesamowicie wygląda! A do tego taki trener... Czego tu chciec wiecej?? Ano zwycięstw, a te coś czuję, że już niedługo beda . Choc poczekajmy na Victora. Jego forma to zagadka. Wszystko rozstrzygnie sie na Arnold Classic Obaj czuje ze stocza walke o laury. Choc Victor [...]

[...] dalej hehe Autor jest dzikiem i to niezlym, ale czy na pewno cisnie az tak wiele ? Popatrz na iboka, ibok tyle nie cisnie a w mc prawie 400 kg i startuje u pudziana bylem raz nawet na zawodach z jego udzialem to wygral z dymkiem w paru konkurencjach (autor dopiero raczkuje w tym sporcie jeszcze w porownaniu do iboka), a tutaj autor (w koncu [...]

Lukasz7777 - zawiera kreatynę co prawda nie duże ilości, ale jak ktoś zwiększa dawkę do 3 porcji na raz i trenuje 5 razy w tygodniu, to przerwą od kreatyny raczej nazwać tego nie można.

1.Czy ćwiczenie brzucha jeden raz w tyg. ma sens? Może dołożyć spięcia po każdym treningu? zalezy jaki masz cel. brzuszkami sadla nie spalisz. jedyne co mozesz zrobic to rozbudowac krate. ja robie ciezki trening na brzuch (1 raz/tydz) zeby rozbudowac miesnie a tluszcz pale aerobami. 2.Nie robię typowych ćwiczeń na biceps. Wiosłowania robie [...]

[...] ilości wody przed posiłkami i podczas treningu. Zastanawiam się nad piwem wydaję mi się że jedna góra 2 puszki tygodniowo nie zrobią nic złego w organiźmie ?? Oraz nad tym czy po powrocie z treningów MMA (godzina ok. 22) jestem strasznie głodny czy nie przeszkodzi pochłonięcie jednej marchewki?? Czy gdy mam założone np. sniadanie [...]

[...] ( nawet do 80%) są otrzymywane metodami membranowymi, pozwalającymi na oddzielenie, retenatu - czyli koncentratu całości białek serwatkowych, niewielkiej ilości laktozy oraz soli mineralnych ( tzw. popiołów), od permeatu, - czyli odcieku wodnego zawierającego laktozę, sole mineralne i niebiałkowe związki azotowe. Tak powstałe koncentraty [...]

[...] tren 75mg e2d gdy bede chcial jeszcze wymiarow zlapac) 13-20 winstrol in. 50mg e2d 21-24 PCT Hcg + clomid + Nolva I pytanie mam takie: jak czesto wstrzykiwac enana i bolda, raz na tydzien wystarczy czy podzielic dawki na np pol i robic co 3 dni? Pytam bo to moja pierwsza przygoda z dlugimi estrami (nie licze jednej na dece i cypionacie gdzie [...]

[...] udowodniłyby mi że nie są to nadinterpretacje... Saida, napisałaś że mam tendencje wkładać w usta słowa których ktoś nie powiedział...Możesz podać przykład? Czy kolejny raz było to pisanie bez żadnego pokrycia? Przecież to Jodan, starał się mi wmówić że powiedziałem coś czego nie powiedziałem Widzę że do Was nic nie dociera, można pisać i [...]

[...] dobrze fikiel,dobrze ze założyłeś dziennik będziesz mógł widzieć progres i przez to się motywować. Ps:co do planu jest dobrze rozłożony zauważ że każda partia jest katowana 2xtyg lecz spójrz na liczbę serii.Odpowiada ona normalnemu planu ćwiczona każda partia raz w tyg.Na mnie tez lepiej działa mniej serii danego dnia na daną partie ale częściej

Witam, mam pare pytan. Cwicze na silce 10 miesiecy i rzadko kiedy robvilemn jakiekolwiek cwiczenia zwiazane z hantlami. Jestem teraz po cyklu na sile i w zwiazku z tym: czy mam zanizyc ciezary tak zebym mogl zrobic 10p czy po prostu robic tym samym ciezarem co 6p i dojsc nim do 10p? Slyszalem ze raz na jakis czas dobrze jest odlozyc gry na bok i [...]

MichalJF,a zaczniesz Ty nowych argumentów uzywać? słowa z rzeźbiarzem czytam 6! raz i naprawdę wszyscy zrozumieli,co miałeś do przekazania. Poza tym zastanów się, co piszesz czasami - jak Słaby napisał,nie chciano usunięcia wszystkich postów MLKV,tylko 3,góra 4,w których trochę przegiął ze słownictwem. I komu jak komu,ale MLKV raczej nie można [...]

[...] odświeżania. Chyba lepiej odkurzyć stary temat niż zaśmiecać forum nowymi, co nie ? Ale do rzeczy. Chciałbym wypróbować metodę misy piachu. Tylko nie besztajcie mnie od razu To nie ma być od razu jakiś hardcore, nawet bez ogrzewania tej misy. Czy waszym zdaniem po prostu uderzanie w piasek przez parę minut, raz na ruski, rok może zaszkodzić [...]

[...] dane ćwiczenie działa. "Noooo, taaak z tyłu bardziej wchodzi w barki" MARKUS RUHL http://www.youtube.com/watch?v=laSsX1GiHmE *** A i jeszcze jedno: "Pierwszy raz robiłem werjse na barki, zawsze bardziej na kaptury. Z racji tego napewno technika kulała " Podciąganie wzdłuż tułowia - kaptury angażujesz czy tego chcesz czy nie. [...]

[...] mozna do 100 ale powoli co 25 wbijac co 3 do 5 dni. ale przezorny zawsze ubepieczony i 75 mozna sobie ustalic jaka gorna granice. z tego co sie orientuje bo sam pierwszy raz zapodam cytomel wazniejsze jest spokojniejsze i bardziej plynne ale zejscie. tez co 25 co 3 czy 5 dni zalezy od dlugosci cyklu plus zejscie po 12.5 pol tabsy jeszcze [...]

[...] i kaiser nie odpowiadaja mi ;] Jeśli Chodzi O AdiPure Znajdziesz mi do kupiebnia na polskich stronach to bedziesz dobry ;] Telstary mam i nie mam zamiaru kupywac ich jeszcze raz ;] AdiNova Ta sama jakosc grania co telstar tylko wyglad inny samba sala mystic sa o wiele od nich lepsze questera, acuna,braccary Jeżeli mowa o tych to szkoda gadac buty [...]

[...] :/ Poszedłem w redukcje ale .... Schudłem tylko 2 kg :/ I na żadnej parti mięśniowej nie przybrałem cm Zjadłem z 3x po treningu pizzę i z 4x chipsy w ciągu miesiąca , 1 raz litr , i 3 piwa w ciągu miecha... Czy to przez to nic mi się nie zredukowało?? (jest to moj 1 miesiąc ćwiczeń, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem)... no i oczywiście tylko 8 [...]